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La giornata del Trekking Urbano

ES — Wed, 26 Oct 2011 06:49:51 +0000

In cammino alla scoperta delle città. In centro tra antichi palazzi, chiese e monumenti. Ma anche in periferia, all’interno di parchi o giardini. Per fare trekking non occorre andare in montagna, ma solo aver voglia di muoversi in modo lento e sostenibile. Muniti di scarpe e abbigliamento adatto, ma soprattutto animati da curiosità e voglia di conoscere. E’ questo infatti lo spirito giusto per partecipare alla VII Giornata nazionale del trekking urbano in programma per domenica 31 ottobre in una trentina di capoluoghi italiani.
Capofila dell’iniziativa è Siena che, nel 2002, l’ha lanciata mettendo a punto i primi quattro itinerari cittadini.
Ma che cos’è il trekking urbano? “Si tratta di una forma di turismo sostenibile che decongestiona i centri monumentali” spiegano gli organizzatori senesi. “E per i residenti è uno stile di vita salutare e un modo per riappropriarsi del luogo in cui si abita, conoscendolo meglio ed usandolo per tonificare cuore, cervello e muscoli”.
I percorsi, più o meno lunghi, sono sempre alla portata di tutti coloro che abbiano un minino di allenamento. Una bandierina verde segnala l’inizio e il grado di impegno richiesto (in alcuni vi sono anche scale e saliscendi); un “occhio” evidenzia i punti panoramici; una bandierina rossa indica il termine del giro. Si partecipa da soli o in gruppo, con guide turistiche o senza.
Non si tratta di fare soltanto attività fisica, ma anche di cimentarsi in esperienze inconsuete. Ogni città ha proposte legate all’arte, alla musica, all’artigianato locale e alla degustazioni di prodotti tipici. Occhio però, durante le soste, a non esagerare con le specialità gastronomiche e il buon vino altrimenti si recuperano velocemente tutte le calorie bruciate camminando…
Nicoletta

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Nordic walking sul Monte Vettore

ES — Mon, 22 Aug 2011 12:43:19 +0000

Fare nordic walking in montagna è un’esperienza unica e, naturalmente, ecosostenibile. L’ho appena sperimentato salendo sul monte Vettore, 2476 metri d’altezza, il rilievo montuoso più alto del massiccio dei Sibillini. Per raggiungere la vetta, dopo aver lasciato l’auto a Forche Canapine, al confine tra Marche e Umbria si può contare solo sulle proprie gambe e, nel mio caso, sui fidi bastoncini da nordic. Attrezzi che consiglio vivamente, molto più utile di quelli da trekking che alcuni miei compagni di escursione si erano portati. Come mai? Semplice, questi ultimi servono soltanto da appoggio mentre quelli da nordic walking servono anche per dare la spinta ( non solo dove il terreno è pianeggiante come spesso capita anche salendo in montagna) grazie alla manopola a guantino che non fa perdere la presa e ad assicurare sostegno nei punti più impegnativi. Insomma, grazie al nordic mi sono affaticata di meno e ho avuto modo di godere molto più dello splendido panorama della Piana di Castelluccio di Norcia (nota per le sue lenticchie).
Il tempo indicato di percorrenza per raggiungere la vetta era di 2,5 ore. Il mio gruppetto ha invece coperto i 1000 metri di dislivello in solo un’ora e 40 minuti. Grazie all’allenamento e alla tecnica.
Che pace, che tranquillità, che bello godere del vento e soffermarsi a scoprire, tra la rada vegetazione le stelle alpine! Una volta in cima, vista la giornata splendida abbiamo potuto ammirare sia il Gran Sasso sia il Terminillo e persino tutto il litorale adriatico.. Dall’alto abbiamo anche individuato, sulla pendice nord del Vettore, il lago di Pilato che ospita una specie autoctona: il Chirocefalo del Marchesoni (lo studioso che ne scoprì l’esistenza). Questo gamberetto, dal colore rossastro, raggiunge una lunghezza di 9-12 mm e si muove nuotando all’indietro con il ventre rivolto verso l’alto.
Dopo il meritato spuntino, le foto di rito e qualche momento di riposo, siamo scesi a valle per… fare acquisti direttamente dal produttore, un ingegnoso contadino di Amatrice da cui abbiamo acquistato prugne e miele di acacia. Oltre a dissetarci da una sorgente di acqua fresca e limpida.

Nicoletta

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Nordic walking: via i chili di troppo

ES — Thu, 17 Mar 2011 06:11:19 +0000

La nuova sfida contro l’obesità? E’ un’attività sostenibile alla portata di tutti: il nordic walking ovvero la camminata nordica. E’ quanto emerge dallo studio “Nordic walking training program improves physical health and exercise capacity in obesed middle aged women“ realizzato dal Gruppo diretto da Federico Schena,direttore del Centro interuniversitario di ricerca in bioingegneria e scienze motorie dell’università di Rovereto e pubblicato sull’International Journal of Sport Medicine.
In pratica i ricercatori italiani hanno monitorato, per tre mesi, 23 donne obese di mezza età proponendo loro la camminata nordica come attività fisica da praticare tre volte la settimana. Prima e dopo ogni sessione le donne sono state sottoposte a test. E’ anche stato detto loro di non cambiare abitudini di vita o alimentazione. I risultati? Senza dieta alcuna le donne hanno diminuito l’indice di massa corporea e la percentuale di grasso corporeo. Sono stati registrati miglioramenti dell’apparato cardiovascolare e polmonare e, non da ultimo, anche l’umore è risultato influenzato in modo positivo.
Il nordic walking, la camminata con i bastoncini, fa bene alla salute. L’importante è farlo nel modo corretto, dopo aver preso lezione da un istruttore preparato. Così scrive e spiega Pino Dellasega, direttore nazionale della Scuola Italiana nordic walking, nel suo secondo libro su questo sport: Emozione nordic walking (Valentina Trentini editore, 20 euro). Un’utile guida per conoscerene la storia, la tecnica, gli esercizi, gli indirizzi giusti per trovare scuole, insegnanti e club dove trovare tanti amici.
Il nordic walking è inoltre un’attività sostenibile, un modo di muoversi secondo un ritmo naturale, all’aria aperta, a contatto con la natura. Un modo di emozionarsi e scoprire un rapporto diverso con se stessi, con gli altri e con l’ambiente che ci circonda.
Nicoletta

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Anche gli sci si trovano eco friendly

ES — Sun, 12 Dec 2010 05:44:42 +0000

Oggi anche chi ama lo sci può fare acquisti ecosostenibili e quindi influenzare il mercato. Un esempio? Sono appena stati messi in vendita i primi sci realizzati in fibra naturale di lino, legno e materiali riciclati(per il 25 per cento della soletta) che, tra l’altro, fanno anche un utilizzo limitato di inchiostro: pari a meno del 50 per cento.Il modello, della Rossignol, si chiama Attraxion 3 Echo. Gli sci sono prodotti in Spagna, in stabilimenti ad alta qualità ambientale certificati ISO9001, e sono destinati a sciatrici di buon livello. Le prestazioni sulla neve sono ottime.
Sono leggeri e maneggevoli e, grazie alla tecnologia FIT (Feminine Intuitive Technology) che ben distribuisce gli appoggi tra coda e spatola, permettono di trovare una posizione ideale per facilitare l’entrata in curva.Rossignol ha così dimostrato che è possibile unire rispetto dell’ambiente, performance ed estetica.
Obiettivo dell’azienda è continuare a ridurre l’impronta ecologica. Da qui il lancio del programma Echo for life che ha come obiettivi: utilizzo di materie naturali (nel caso del modello Attraxion 3 Echo il 20 per cento delle fibre utilizzate sono di lino, pianta la cui coltivazione necessita di poca acqua; l’anima è in legno di pioppo proveniente da una foresta spagnola a gestione controllata; risparmio e riciclo dei materiali; riduzione dell’impiego di inchiostro; limitazione della quantità di plastica; strumenti di produzione controllati; favorire la produzione locale.
Il prezzo degli sci? 750 euro, compresi gli attacchi.

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Vademecum per l’arredo sostenibile

Sulla neve nella Valle sostenibile: Fiemme

ES — Tue, 23 Nov 2010 10:41:32 +0000

La stagione sciistica è alle porte. Le mete possibili dell’arco alpino sono decine. Per chi ha a cuore l’ambiente una scelta interessante è la Valle di Fiemme, la valle più sostenibile del Trentino. Dove un terzo dei 18 mila valligiani usa tutti i giorni energia termica o elettrica ricavata da fonti alternative. Dove il “carburante” che mantiene al caldo l’80% delle case e degli alberghi di Cavalese è legno autoctono, fornito dalla Magnifica Comunità di Fiemme, ente millenario che gestisce le foreste della valle (25 mila ettari di boschi su 50mila complessivi di territorio, ecocertificati dalla Forest Stewardship Council che ne garantisce coltivazione e mantenimento sostenibile).
La Val di Fiemme è veramente una meta unica, circondata da cime di rara bellezza, come le guglie del Latemàr, riconosciute dall’Unesco “Patrimonio Naturale dell’Umanità”. Sciando è possibile immergersi nel paradiso naturalistico dello Ski Center Latemar, fra i 50 km di piste che collegano Pampeago, Predazzo e Obereggen.
Nella skiarea Bellamonte-Alpe Lusia le piste da sci toccano i confini del Parco Naturale di Paneveggio Pale di S. Martino, uno degli ambienti “protetti” che ha favorito l’ingresso delle Dolomiti nella lista dei paesaggi privilegiati dall’Unesco. La zona del Passo Rolle si sviluppa sotto le maestose Pale di S. Martino.
E dalla Skiarea Alpe Cermis, con la sua lunghissima pista Olimpia (7,5 km), si gode uno dei più emozionanti panorami sulle Dolomiti. Altri scenari sulle montagne calcaree, che riflettono i colori di alba e tramonto, si aprono sul Passo di Lavazé-Occlini, dove lo sci alpino incontra lo sci di fondo.
Quest’anno le tre scuole di sci della Valle di Fiemme hanno messo a punto Skiingiro ovvero, dal martedì al venerdì, un maestro-guida che accompagna i turisti ogni giorno in una nuova ski area. Gli itinerari sono adatti a sciatori medi in grado di percorrere piste rosse. I costi? Da 20 a 45 euro a seconda che si scelga la formula giornaliera di due o di tre giorni.
Pronti a partire dunque? Dall’inizio della stagione (27 novembre) e fino al 23 dicembre i costi sono ridotti. Si fanno infatti 4 giorni di vacanza al prezzo di 3. Qualche cifra: a partire da 199 euro a persona l’offerta è di 4 notti in Hotel (mezza pensione) o da 380 euro per sette notti; 4/6 giorni di skipass valido per le cinque ski area del comprensorio Val di Fiemme-Obereggen; 10 per cento di sconto sul noleggio di sci o snowboard; ingresso gratuito per tutta la durata del soggiorno nelle piscine pubbliche, allo stadio del ghiaccio e sulle piste di pattinaggio.

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A Roma Il Festival del Nordic walking

ES — Fri, 24 Sep 2010 09:23:08 +0000

Lo sport più ecosostenibile e più completo e alla portata di tutti? Il nordic walking ovvero la camminata nordica nata in Finlandia come allenamento estivo dei praticanti dello sci da fondo. Provatelo per rendervene conto. Dove? Da oggi al 26 settembre a Roma, in occasione del primo Festival Internazionale del Nordic walking. Indicato a tutti e a tutte le età il nordic walking permette, se la tecnica viene ben eseguita coordinando movimento delle gambe e delle braccia che utilizzano i bastoncini, di coinvolgere oltre l’80% della muscolatura, di migliorare la postura, la circolazione sanguigna e la respirazione. Il bello di questo sport è poi che ognuno lo può fare al suo ritmo, senza affaticarsi e senza competere. Fare nordic walking è un modo per socializzare, per passeggiare nella natura e perché no, anche in città. Questo fine settimana, a Roma, in occasione del dell’International Nordic walking Festival, la più importante manifestazione italiana dedicata a questo sport emergente, verrà infatti presentato l’urban walking.
Di cosa si tratta? Di andare in giro per strade, chiese e monumenti camminando con i bastoncini percorrendo itinerari ad hoc. A guidare i partecipanti al Festival ci saranno i fondatori della Scuola italiana Nordic walking con Pino Dellasega e Fabio Moretti che, nella sua Roma, proporrà diversi itnerari ad hoc. Uno in particolare, sull’Appia antica, vedrà come guida Marko Kantaneva, il giovane finlandese che ha messo a punto questa attività fisica e che terrà alcune sessioni dimostrative. Una tre giorni questa di Roma aperta a tutti: curiosi, praticanti, aspiranti. L’occasione per avvicinarsi a questo sport sotto l’egida della Scuola italiana nordic walking e dei suoi istruttori, di partecipare al convegno tecnico-scientifico e anche di avere una consulenza alimentare gratuita grazie all’equipe dell’Aspeni (Associazione professionale etologi e nutrizionisti italiani). Sedi principali della manifestazione saranno Villa Borghese e Villa Pamphili. Per informazioni è possibile consultare il sito del Festival.

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