Facciamo Nordic Walking

Pubblicato il Ambiente, taglio centrale | 0 commenti

Siamo un popolo di sedentari, spesso mangiamo male e rischiamo sempre più di prendere tanti chili di troppo e di ammalarci. Ormai è dimostrato che per stare in salute è necessario mangiare in modo sano ed equilibrato e soprattutto fare attività fisica. Il nordic walking, la camminata nordica con i bastoncini “inventata” in Finlandia e arrivata in Italia di recente, è un modo per “darci una mossa”  senza controindicazioni. La bella stagione è l’ideale per cominciare. E’ un’attività sportiva indicata a tutti e a tutte le età, praticabile ovunque: in città, in campagna, sulla spiaggia. Tra l’altro, a parità di sforzo, è un’attività che presenta molti più benefici di tante altre. Se ben fatta, tonifica e rinforza almeno l’85%  dei muscoli del nostro corpo e aumenta del 50% il dispendio calorico rispetto alla semplice camminata. “Grazie al nordic walking si migliora la postura e si impara a camminare in modo corretto, coordinato e consapevole” spiega Pino Dellasega, fondatore della Scuola italiana Nordic walking e autore di “Nordic Walking, camminare con i bastoncini” (Artimedia,Valentina Trentini editore, 286 pag. 18 euro), l’unico manuale sull’argomento. “I bastoncini non servono come appoggio, ma per dare la spinta. Il peso del corpo viene ripartito su quattro punti così che le articolazioni delle gambe non vengono sollecitate troppo e si alleggerisce lo stress su ginocchia e caviglie. In questo modo si prevengono anche i disturbi alla schiena e alla cervicale”. Non da ultimo il nordic walking contribuisce ad allentare lo stress, a stimolare la parte creativa del nostro cervello. Insomma, fa davvero star bene a 360°.

I costi? A parte le fondamentali lezioni iniziali con un istruttore certificato, basta avere un paio di scarpe da ginnastica, abbigliamento comodo e dotarsi di un paio di bastoncini (fissi telescopici) il cui prezzo medio variano dai 25 agli oltre 100 euro per i modelli più leggeri in carbonio. Una volta attrezzati non resta che praticare. Il nordic walking è anche un’opportunità per socializzare ed entrare in contatto con la natura. Camminare con i bastoncini è infatti ecosostenibile, a impatto zero, ideale per scoprire l’ambiente e il territorio che ci circondano. Allora, cosa aspettate a mettervi in contatto con un istruttore?

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